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복부 다이어트 운동 두 번째 / 숀리 운동법 니업-싱글

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어제에 이은 복부 다이어트 운동 두 번째 시간입니다.^^ 숀리가 알려주는 복부 다이어트 운동법으로 날씬한 복부를 만드실 수 있는데, 오늘은 복부 다이어트 운동법중에서도 하복부운동에 좋은 '니업-싱글' 자세를 배워보도록 하겠습니다.^o^ 하복부 다이어트 운동을 따라하시다가 허리에 무리가 가는 경우를 종종 봤는데요~. 오늘 배우실 동작은 허리에 무리가 가지 않는 선에서 따라하실 수 있는 하복부 다이어트 운동입니다. 그럼 언제나 말씀드렸듯이... 정확한 자세를 통한 운동효과의 극대화...^^ 이제는 잘 아시리라 믿습니다^------^

 

 

1. 복부 다이어트 운동 / 니업-싱글 :  니업-싱글 동작을 하실때에는 무릎을 구부려 주신 다음에

무릎과 무릎사이에 주먹이 하나 정도 들어갈 공간을 두시기 바랍니다.!

그리고는 뒤로 편안하게 누우시면 됩니다. 이때에도 엉덩이는 잘 고정시킨 상태에서 운동하셔야 합니다.^^

 

 

 

2. 복부 다이어트 운동 / 니업-싱글 : 복부 다이어트 운동에서 누우신 상태의 팔은

겨드랑이와 45도 정도의 각도를 이룬다고 생각하시고 손바닥으로 바닥에 밀착해 주시면 됩니다.

그리고 쭈욱~~펴주시구요!

 

 

 

3. 복부 다이어트 운동 / 니업-싱글 : 이제 복부 다이어트 운동의 준비자세가 끝났으니

본격적으로 니업-싱글 동작을 하실텐데요~. 엉덩이를 살짜기 든다는 심정으로 오른쪽 발부터 가슴쪽을 향해 들어올려 주시면 됩니다.

발을 들어올릴때의 호흡은 가볍게 내뱉어 주시면 되구요~^^

이때, 주의하셔야 할 점은 무릎이 펴진 상태에서 올려주시면 허리에 부담이 될 수 있기 때문에

무릎을 구부린 상태에서 가슴쪽으로 들어올려 주셔야 한다는 점 잊지마시기 바랍니다.^^!

 

 

 

4. 복부 다이어트 운동 / 니업-싱글 : 왼쪽도 오른쪽과 같이 엉덩이를 살짝만 들어올려 준다는 심정으로

가슴쪽을 향해 발을 들어올려 주세요~! 이렇게 1분간 반복해 주시고, 한 번 할때 3세트를 해주시면 됩니다.

물론 시간이 더 남으시는 분들..자극이 잘 안오시는 분들은 복부에 힘을 더 주시고 세트를 늘려 주시면

복부 아이어트 운동효과가 극대화가 되겠지요^o^

 

 

 

오늘 보신 복부 다이어트 운동은 특히 하복부가 고민되시는 분들께 유용한 복부 운동법이고, 특히 호흡법도 정확히 지켜주시는 거 잊지마시구요~~^^ 숀리 운동법이라고 잘 알려져 있는 니업-싱글 동작은 하복부 다이어트 운동입니다. 예전에 스타킹에 나와서 보여준 동작중에 하나인데~ 이렇게 하루도 거르지 않고 매일 복부 다이어트 운동을 해주신다면 이데..똥배는 안녕~!!!!!! 하실꺼란 말씀^------^

 

 

2013.03.28 20:53 URL EDIT REPLY
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복부 다이어트 운동 / 숀리 다이어트 홈트레이닝법

다이어트정보

 

오늘은 복부 다이어트 운동에 대해서 알아볼텐데요~. 숀리가 집에서 홈트레이닝 할 수 있는 방법을 소개해 주신다고 합니다.^^ 복부비만으로 스트레스 받으시는 분들은 이 복부 다이어트 운동을 잘 따라하시길 바랍니다.! 특히 집에서 간단하게 할 수 있는 홈트레이닝인 만큼 부담없이 할 수 있다는 장점이 있겠죠?^^ 그리고 복부 다이어트 운동이라고는 하지만 전신 근력 발달에도 상당히 도움이 된다는 점점도 매력적인 복부 다이어트 운동입니다~. 항상 모든 운동이 그렇겠지만 이번에 보시게 될 복부 다이어트 운동 또한 그 동작을 정확한 자세로 정확한 곳에 힘을 주시고 하셔야 운동효과가 크다는 점!! 명심해 주세요^o^

 

 

1. 복부 다이어트 운동 / 숀리 다이어트 : 일명 카우보이 싯업이라고 숀리가 이름 붙인 이 동작은

발바닥을 바닥에 잘 붙인다음 무릎과 무릎사이에 주먹이 하나 정도 들어갈 정도의 공간을 두어야 합니다.

무엇보다 하체를 잘 고정한 상태에서 복부 다이어트 운동을 하셔야 합니다.

하체가 움직이거나 흔들리면.. 복부 다이어트 운동의 효과는 떨어지게 됩니다.^^;;

그렇게 하체를 잘 고정시킨 다음 뒤로 누우시면 됩니다.!

 

 

 

2. 복부 다이어트 운동 / 숀리 다이어트 : 뒤로 누우신 상태에서 손끝은 권총을 잡은 모양으로

깍지를 낀 다음에 머리 위로 수직으로 올려주세요.

복부 다이어트 운동에서 이 동작은 팔근육을 사용하면서 복부에 자극을 주셔야 합니다.!!! 

 

 

 

3. 복부 다이어트 운동 / 숀리 다이어트 : 깍지를 낀 손을 한 상태에서 팔에 힘을 주고,

복부에도 힘을 준 상태에서 일어나시면서 호흡은 '후~~~' 하고 내뱉으시면서

상체를 들어 올렸다가 내리기를 반복하시면 됩니다.^^

이때, 목의 힘으로 올라오는 것이 아니라 팔근육과 복부의 힘으로 올라온다는 것 잊지 마시구요~

리고 엉덩이는 바닥에 고정!!!!^-^

 

 

 

 

그럼 연결 동작으로 아래에서 정리를 해보면 누운 상태에서 시작해서

올라갔다가 내려가기를 반복해 주시면 됩니다.! 이 동작은 하루에 1분간 반복해 주시고, 3세트를 해주시면 되세요^^

다른 상체근력운동이나 하체근력운동이 아닌 복부 다이어트 운동은 매일 해주셔도 상관없습니다.

체력이 좋으신 분들은 이 동작을 하루에 시간날때마다 해주시면 더더욱~~좋구요^-^

 

 

 

이렇게 오늘은 숀리의 홈트레이닝 다이어트법을 살펴봤는데요~. 복부에 자극이 많이 되는 복부 다이어트 운동은 중년여성, 중년남성에게 제일 중요한 운동이지만, 많이 앉아서 공부를 하는 수험생들과 같은 학생들에게도 뱃살빼기에 그만이라는 점ㅎㅎㅎ 복부 다이어트 운동으로 날씬한 복부를 만들어 보자구요^-----^

 

 

2013.03.27 12:30 URL EDIT REPLY
비밀댓글입니다
Favicon of https://greathan-project.tistory.com BlogIcon 그레이트 한 | 2013.03.28 12:09 신고 URL EDIT
그렇구나....! 정말 궁금했었는데~~~ㅎㅎㅎ
1/n이 맞는 말인거 같아요!!!!
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우리나라 대학교 순위 TOP30 / 4년제 대학교 순위 16위~30위

생활정보

 

어제에 이은 우리나라 대학교 순위 TOP30중에서 오늘은 16위부터 30위까지를 살펴보겠습니다.^-^ 우리나라의 4년제 대학교중에서 순위를 정한 것이기 때문에 착오없으시기 바라겠구요~! 그럼 ... 우리나라 대학교 순위 TOP30 중에서 16위부터 30위까지의 순위를 같이 살펴보실까요?^----^

 

 

 

 

16위. 아주대

17위. 건국대

18위. 경북대

19위. 부산대

20위. 전북대

21위. 숙명여대

22위. 가톨릭대

23위. 숭실대

24위. 전남대

25위. 충남대

26위. 충북대

27위. 한국기술교육대

28위. 광운대

29위. 영남대

30위. 홍익대

 

 

위에서 살펴보신 우리나라 대학교 순위 TOP30 중에서 16위부터 30위까지의 순위를 살펴보았는데요~! 우리나라 대학교 순위 1위부터 15위까지의 안에는 거의 서울에 집중되어 있는 4년제 대학교였다면 16위부터 30위까지의 순위는 지방대학들이 많이 차지하고 있었습니다^o^ 어제부터 오늘까지 이렇게 2013 대한민국 4년제 대학교 순위 TOP30 을 살펴보았는데요~! 1위를 하였다고 무조건 좋은 것만은 아니니.. 대학교의 이름보다는 자신에게 맞는 과를 선택한 다음에 대학교를 선택해야 옳은 순서가 아닌가 싶습니다.^----^

 

 

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우리나라 대학교 순위 TOP30 / 4년제 대학교 순위 1위~15위

생활정보

 

오늘은 우리나라 대학교 순위 TOP 30에 대해서 알아보겠습니다.^^ 중앙일보에서 발표한 우리나라 대학교 순위 TOP 30은 4년제 대학교 순위를 기준으로 한 것이기 때문에 오해 없으시기 바라구요^-^ 그럼 우리나라에서 손꼽힌다는 명문대학교인...가고싶은^^ 우리나라 대학교 순위 TOP 30중 오늘은 1위부터 15위까지에 대해서 알아보겠습니다~!

 

 

 

 

1위. 카이스트

부동의 1위...! 최근 5년동안 우리나라 대학교 순위의 1위를 놓치지 않고 있는 대단한 영재들이 모인 대학교^^

하지만 요근래 안좋은 소식들이 많이 접하다 보니...

똑똑한 것도 힘들다는 것을 절실히 느끼게 해주는 곳입니다.^^;;

 

 

 

 

2위. 포항공대

일명 포스텍이라고 불리는 포항공대죠~^-^

사립대이면서 학비가 다른 서울소재의 학교보다는 싸다는 이유로 인기가 많은 학교이지요~!

서울대와 포항공대 둘중에 기로에 놓이신 분들에게 유용한

우리나라 대학교 순위가 되었으면 합니다^^ㅎ

 

 

 

 

3위. 연세대

고려대와 항상 라이벌인 관계의 우리나라 대학교 순위 TOP30에 드는 대단한 학교!

하지만 고려대와의 순위를 따지자면 조금 더... 높은 순위에 든다는 사실..^^

이렇게 학교 순위를 따지기에 앞서서 연세대는 경영, 경제쪽에서

고려대는 법대쪽으로 유명하다는 사실을 알아두셨으면 합니다.!

 

 

4위. 서울대

서울대합격기라는 책들이 나올 정도로 사실..우리나라 대학교 순위 TOP30이라고 하면

제일 먼저 떠오르는 대학교~! 엄마들의 로망인 대학교이기도 하지요^-^

 하지만 순위를 보면 카이스트 - 포스텍 - 연세대 다음으로

4위를 차지했습니다.^^

 

 

 

5위. 성균관대

우리나라 대학교 순위 TOP30위 중에서 5위를 차지하였지만

성균관대 의대같은 경우는 수능에서 1개정도만 틀려야 갈 수 있을 정도의

포스가 남다른 대학교~! 어쨌든 서울과 경기도의 두 곳에

캠퍼스를 둔 나이스한 대학교중 한 곳입니다.^^

 

 

 

 

6위. 고려대

연세대와 항상 라이벌로 불리우는 대학교. 우리나라 대학교 순위 TOP30위중에서

당당히 6위를 차지하였습니다.^^

수시로 가시는 분들중에 서울대처럼 모든 과목을 보는 학교보다는

국어, 수학, 사회, 과학, 영어만을 반영하는 고려대가 조금은 수월하다는 사실^O^

 

 

 

 

7위. 서강대

제가 학교다닐때는 이렇게 유명한 학교인지 몰랐는데

알고보니 우리나라 대학교 순위 TOP30위 안에.. 그것도 당당히 7위를 차지한

어마어마하게 유명한 학교!!!^^;; 대기업에서 특히 눈여겨 보는 학교이기도 하답니다.^------^

 

 

 

8위. 경희대

갠적으로 학교이미지가 맘에 드는 곳 중에 한 곳인 경희대가

우리나라 대학교 순위 TOP30위 중 8위를 차지했습니다.

경희대 주변에 맛집도 많아 소문이 자자...하지요^^ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

 

 

 

 

9위. 한양대

한양대 건축학과로 유명한 곳...우리나라 대학교 순위 TOP30위중

9위를 차지한 멋진 대학교입니다.^^

 

 

 

 

10위. 중앙대

중앙대하면 저는 왜 농구가 먼저 떠오를까요?^^

우리나라 대학교 순위 TOP30위중에서 10위를 차지한 중앙대는

고소영, 김희선등의 아름다운 연예인들이 거닌 캠퍼스를 거닐고 싶으시다면

중앙대로 Go Go~~하시기 바랍니다^O^

 

 

 

 

11위. 이화여대

여자들이 선호하는 대학교 1위라고 뽑힐만큼 우리나라에서는 유명한

여자대학교~! 우리나라 대학교 순위 TOP30위안에 들었네요^^ㅎㅎㅎ

김혜수의 명대사..."나~! 이대나온 여자야!!!!!!!"라는 대사에서도

알 수 있듯이 여자들의 로망인...아니 남자들의 로망인 대학교 1순위가 바로 이화여대라고 합니다.^-^

 

 

 

 

12위. 인하대

1952년 이승만 대통령의 제의에 따라 설립되었다고 알려진 대학교~!

4년제 사립대학교인 인하대가 우리나라 대학교 순위 TOP30위중 12위를 차지했습니다.^^

 

 

 

 

 

 

13위. 동국대

많은 연예인들을 배출한 멋진 대학교 동국대가

우리나라 대학교 수누이 TOP30위 중에서 13위를 차지하였습니다.^^

특히 소녀시대의 윤아와 원더걸스의 선예가 입학하였다고 알려지면서

더욱 관심을 끌었었는데.... 서현까지 입학하면서 난리가 난 캠퍼스ㅎㅎㅎㅎㅎ

 

 

 

14위. 서울시립대

등록금이 400만원대의 저렴한(?) 4년제 공립대학교~!

우리나라 대학교 순위 TOP30위 중에서 14위를 차지한 서울시립대^^

낮은 등록금과 공무원을 많이 양성한다는 인식이 박혀있는 대학교이기도 하지요^O^

 

 

 

15위. 한국외대

한국U러닝연합회에서 시행한 콘텐츠 품질인증 평가에서

영어학부 3개의 교과목에 대해 우수평가등급인 AA인증을 획득한

한국외대가 우리나라 대학교 순위 TOP30위 중에서 당당히 15위를 차지하였습니다.^-----^ 

 

 

이렇게 무수히 많은 전국의 4년제 대학교들 중에서 우리나라 대학교 순위 TOP30위를 알아보았는데요~. 이 통계는 2013년 통계이며 매해마다 달라질 수 있다는 점을 알아두시기 바랍니다.^^ 오늘은 우리나라 대학교 순위 TOP30위 중에서 1위에서 15위까지를 알아보았는데요~! 다음에는 우리나라 대학교 순위 TOP30위 중에서 16위부터 30위까지를 알아보도록 하겠습니다^^ 아직까지 이 글을 보시는 분들의 대학교가 안나왔다고 실망하지 마시기 바라면서 다음번 포스팅때 뵙겠습니다^-----^

 

 

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2013 이케아 쇼파테이블 사진모음

가전제품리뷰

 

2013 이케아 쇼파테이블이 한 자리에 모였습니다.^^ 이제부터 다양한 이케아의 2013 신상 쇼파테이블 모음사진들을 보실텐데요~. 어쩜 이리도 하나같이 모두 다 가지고 싶은지^^;; 이케아제품이 북유럽인테리어의 선두주자로서 많은 활약을 하고 있다는 사실은 알고 있었지만 생각외로 저렴한 가격에 한 번 더 놀라고 그 실용성에 한 번 더 놀랐습니다^----^ 그럼 2013 신상 이케아 쇼파테이블 모음사진들을 함께 보실까요?

 

 

 

싱글인 여성의 집에 있을법한 빨간색의 이케아쇼파. 따로 테이블을 앞에 두지 않아서 거실테이블이 없느가보다..하고 넘어가려던 찰나!!! 빨간 이케아쇼파옆으로 하얀 조그마한 테이블이 하나 보이네요^^ㅎㅎㅎ 가격은 $299.00 달러이다보니 우리나라 돈으로 환산하시려면 대략...1070원 정도 곱해주면 맞을려나?^^;; 제가 기업은행에서 구글애드센스 금액을 찾을때 이정도 금액이었던 거 같아요~!

 

 

 

단순하지만 실용적인 면에서 합격인 이케아쇼파테이블. 모던한 느낌의 아파트인테리어에 제법 잘 어울리는 거실인테리어입니다.^^

 

 

 

가장 깔끔하다는 화이트를 기본으로 디자인한 쇼파. 테이블은 이케아제품에서 많이들 보셨던 둥근 이중 테이블이네요~^^ 그 앞으로 일인용 이케아의자도 보입니다.!! 이케아쇼파테이블이 가장 깔끔해 보이는 인테리어~.

 

 

 

아래의 사진 역시 화이트톤의 이케아쇼파테이블세트. 따뜻한 러그로 쇼파위에 덮어 놓은 모습이 추운 겨울에 무척이나 포근할꺼 같다는 생각이 드네요~^o^ 여기 거실인테리어는 이케아쇼파와 테이블만 있는 것이 아니라 서재형식으로다가..요새 우리나라 어머니들도 아이들을 위해서 거실을 미니 도서관처럼 많이들 만든다고 하더라구요! 그런 분위기의 거실인테리어^^

 

 

 

독신남이 거주할꺼 같은 분위기의 이케아쇼파테이블의 모습~^^ 벽에 걸린 패브릭이 이 집의 거실분위기를 주도하고 있는듯해 보이네요~.

 

 

 

두툼한 옆모습의 이케아쇼파테이블 사진. 여기도 역시 작은 공간을 넓게 사용하자는 취지인 실용성을 목적으로 두고 만든 이케아가구답게 좁은 공간을 적극 활용하였네요~^^ 이케아쇼파와 테이블이 일인용처럼 보이는 아주 귀여운 디자인의 이케아쇼파테이블이었습니다^-^

 

 

 

대식구가 살만한 집의 이케아쇼파테이블. 중후한 멋이 있는 공간이어서 쇼파와 테이블도 큼직큼직한 것으로다가~ 인테리어했네요^^ 그리고 쇼파커버도 그레이톤과 화이트톤의 패브릭으로 꾸몄습니다. 이케아쇼파테이블의 장점은 쇼파커버만 따로 팔아서 거실분위기를 바꾸고 싶다고 생각이 들면 쇼파커버링만 다시 바꿔 주시면 되니~~정말 실용적인 이케아쇼파테이블이죠?^^

 

 

이 역시 작은 공간에서 활용할 수 있는 이케아 쇼파테이블의 모습~! 특이한 건 쇼파뒤로 붙박이장처럼 보이는 장이 있다는 거에요. 이렇게 작은 공간을 실용성있게 쓰는 모습에서 이케아의 매력을 느끼는 것은 아닐까 생각됩니다.^o^

 

 

 

어찌보면 실생활에서 가장 많이들 사용하고 있는 이케아 쇼파테이블은 아래의 사진이 아닐까 생각됩니다.! 대게 쇼파커버링을 씌우면 청소하기도 귀찮고 아이들이 있는 집에선 매번 세탁하기에도 귀찮은데.. 이렇게 아래의 쇼파는 더러워져도 걱정하지 않는다는 장점이 있지요~^^ㅎㅎㅎ 이케아쇼파테이블의 가장 보편화된 모습.

 

 

 

이렇게 오늘은 이케아쇼파테이블사진에 대해서 상세히 보셨는데요~. 실용성을 강조한 이케아쇼파테이블들은 우리나라 인터넷사이트에서도 이제는 많이 접할 수 있는 제품입니다.^^ 이제는 실생활에서 많이들 쓰시고 계시는 이케아쇼파테이블... 사실 이케아쇼파테이블이 아니어도 다른 이케아제품의 매력에서 빠져 나올 수 없었지만~~ 이케아쇼파테이블 또한 그 매력에서 빠져 나올 수 없는 비쥬얼이네요^^ㅎ

 

 

 

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여성질환에 좋은 하체운동 / 어깨로 서기

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오늘은 어깨로서기라는 하체운동을 보실텐데요~. 특히 여성질환에 좋은 이 하체운동은 모든 아사나의 여왕으로 불리웁니다.^^ 특히 엉덩이의 군살제거에 탁월하며 혈액순환이 잘 되지 않아 집중적으로 하체비만이신 분들은 신진대사에 탁월한 다이어트운동법이니 잘 보고 따라하시기 바랍니다.^-^ 그럼 아사나의 여왕으로 불리우는 여성질환에 좋은 하체운동 어깨로 서기를 순서대로 배워볼까요?^o^

 

 

우선 두 팔을 쭉~펴고 등을 대고 눕습니다. 팔은 아래로 편 상태에서 손바닥은 바닥에 대고

붙인다음 편안하게 호흡합니다.

 

 

 

숨을 마시면서 두 다리를 들어올려 머리뒤로 넘기고 두 손으로 허리를 받칩니다.

숨을 내쉬면서 팔꿈치를 구부려 손으로 등을 떠받칩니다.

이때, 허리에 무리가 가지 않도록 주의하셔야 합니다.

혈액순환이 안되서 하체비만이 생기신 분들은 자칫 다이어트를 잘못된 방법으로

운동하시면 몸이 더 붓게 되어서 엉덩이군살제거를 하려고 시작했던 하체운동때문에

더욱 하체비만이 되는 경우가 생기니까요~!

어깨로서기 이 운동또한 자세를 정확하게 호흡을 고르게 하셔야

몸에 무리가 가지 않고 하체운동의 효과가 나타납니다.^^

 

 

 

위의 동작에 이어서 허리와 척추를 곧게 핀 상태에서 다리를 천천히 펴 들어올립니다.

이때의 올바른 자세는 가슴을 턱에 붙여 뒷목부분이 충분히 펴지도록 해주고

다리는 90도로 뻗으며 발에 힘을 빼줍니다. 

가능한한 몸통과 다리가 바닥에서 볼때, 수직이 되도록 하셔야 하체운동에 효과가 좋습니다.

이 자세로 30초 정도를 버티면서 복식호흡합니다.

두 손은 허리를 잘 받쳐주셔야 허리에 무리가 가지 않습니다.

신진대사가 활발하여 혈액순환에 도움이 되어 하체비만등 엉덩이군살제거에 탁월한 동작입니다.^^

 

 

 

내릴때는 숨을 내쉬면서 쟁기자세로 천천히 조심하면서 다시 되돌아 옵니다.

운동하면서 부상을 당하지 않도록 주의 또 주의하셔야 합니다.^^

 

 

 

쟁기체위에서 다시 허리와 다리를 바닥에 내려놓습니다.

처음에 하셨던 동작을 거꾸로 한다고 생각하시고 되돌아 옵니다.

 

 

 

 

누운 상태에서 고개를 좌우로 가볍게 풀어주시면 됩니다.^^

편안하게 호흡을 정리하시면 어깨로서기 하체운동은 끝이 납니다.!

이렇게 아사나의 여왕이라고 불리우는 어깨로서기의 하체운동은 피부탄력에도 도움을 줍니다.

 

 

 

하체 엉덩이군살제거에도 탁월한 아사나의 여왕으로 불리우는 어깨로서기 하체운동은 혈액순환을 촉진시켜주기 때문에 전신다이어트에도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 특히 갑상선을 자극해서 우리 몸의 신진대사를 활발하게 하는 효과가 있어 여성질환에 좋은 운동으로 알려져 있는데요~. 매일 아침에 5분 정도 해주시면 전신운동이자 하체운동이 되니 반드시 성공하시기 바랍니다^----^

 

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2013년 새해 복 많이 받으세요~!

일상생활

 

계사년 올 한해 볼것없는 제 블로그를 방문해 주신 모든 분들께 무한 감사드리며

올 한해에도 소원하시는 모든 일들 이루어지시고

맛있는 떡국도 많이 드셔서 건강하고 행복한 한 해 보내시기 바랍니다.

새해 복 많이 받으세요^----^

 

 

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취업후 나누어 갚는 한국장학재단 든든 학자금대출

재테크정보

 

새학기가 되면서 한국장학재단에는 지금 든든하게 공부하고 취업후에 나누어 갚는 든든 학자금대출을 내놓았습니다.^^ 든든학자금대출이란 학자금대출을 원하는 대학생에게 등록금에 필요한 전액을 대출해주고 대학을 졸업하고 취업을 한 후에 일정기준의 소득이 발생하면 원금과 이자를 나누어 상환하는 대출을 말합니다~. 신청일정은 2013년 1월 9일부터 2013년 3월 25일(단, 주말 및 공휴일은 제외)까지 신청을 받는다고 하네요^-^ 든든 학자금대출의 큰 특징은 대출받은 학자금을 졸업하고 안정된 직장에 취직하여 갚기만 하면 되기 때문에 대학등록금에 연연해 하지 않고 학업에만 전념할 수 있어서 좋습니다~! 또한 든든 학자금대출의 가장 큰 장점이 학교의 등록금의 액수에 상관없이 등록금 전액을 4년내내 전액 대출할 수 있다는 점이구요^^ㅎ 특히 신용등급제한 없이 누구나가 신청할 수 있는 든든 학자금대출입니다. 정말 든든하지 않은가요?^o^

그럼 이 든든 학자금대출을 받으시려면 어떠한 절차를 밟아야 하며 증빙할 서류는 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.^^

 

 

 

든든 학자금대출을 받으시려면 우선 본인의 공인인증서를 발급을 받으시고 회원가입 후 대출 신청 전에 사전 온라인 대출체험을 하게되는 e-러닝수강을 하셔야 합니다. 그럼 든든 학자금대출을 신청하실 수 있는 자격이 되는데 이는 여기 >>> www.kosaf.go.kr 에 접속하셔서 든든 학자금대출을 신청하실 수 있습니다.^^ 소득분위 파악을 위한 가족정보 관련 증빙서류를 제출하신 뒤에 대학심사와 재단심사를 거쳐서 대출승인이 나게되면 든든 학자금대출금이 지급신청이 됩니다.^^

 

 

그럼 이 복잡한 절차인 든든 학자금대출의 신청과정을 처음부터 끝까지 한 눈에 보실까요?^^ 

 

 

구분 

 든든 학자금대출

지원자격 

 신청연령

 만35세 이하

1학기 일정(변동가능) 

 신청 : 1월9일 ~ 3월 25일(시간 : 09:00 ~ 24:00)

지급 : 1월 9일 ~ 3월 29일(시간 : 09:00 ~ 17:00)

※ 주말 및 공휴일은 제외

지원대상 

 가능

협약한 국내고등교육기관 

 제외

학점은행제, 외국대학 

성적기준 

 신입생

 대학 입학허가 기준

 재학생

· 직전학기 12학점 이상 이수

(대학원생, 졸업학년 학생 및 장애인의 경우

이수학점기준 제외)

· 직전학기 성적 100점 만점에 70점 이상

 대출가능여부

 대학원생

대출불가 

 신용요건

해당사항 없음 

 소득기준

학부 : 소득 7분위 이하 

 다자녀 지원여부

 다자녀(3자녀이상)가구 학생은 소득

8분위 이상도 지원가능

 지역 거주 요인

 해당사항 없음

 공인인증서

 학생 본인의 공인인증서가 필수

생활비 대출규모 

 생활비 지원 여부

 O

 대출한도

 학기당 최대 : 150만원

대출금액 단위 : 10만원 단위로 신청 가능

등록금 대출규모 

상한 

등록금 전액 (입학금, 수업료, 기성회비 등) 

하한 

 · 등록금(또는 생활비) : 50만원 이상

· 단, 방송통신대, 사이버대 등 원격대학 등록금은 10만원 이상 가능

신청절차 

· 본인 공인인증서 필요

· 신청 - 서류제출 - 대학심사 - 재단심사 - 대출승인 - 대출금지급신청(등록금/소속대학, 생활비/개인계좌)

다만, 신입생 기등록자의 경우 등록금과 생활비 모두 개인계좌로 지급

상환방법 

연간 소득금액이 상환 기준 소득금액을 초과할 때까지 상환 유예 

이자지원 

소득1~3분위 : 생활비 유예기간 무이자

대출금 지급 

 대출금 지급 신청을 하게되면 해당 대학의 계좌로 입금. 단, 생활비는 본인 계좌로 입금

 

위의 표에서 보시는 바와 같이 든든 학자금대출은 국내의 대학(대학원 제외)에 재학 중이거나 입학할 예정이니 대학민국의 모든 국민이면 신청대상이 될 수있습니다. 학자금대출조건이 그리 까다롭지 않아서 신입생학자금대출을 알아보고 계시는 분들께는 조건이 까다롭지 않아서 희소식이 아닐까 싶은데요~. 생활비 대출은 학기당 50만원에서 150만원까지 가능하고 연간 300만원 한도 내에서 대출을 받으실 수 있습니다.! 연 2.9%변동금리(2013년 1학기 기준)를 적용하여 기초생활수급권자, 소득 1~3분위에 해당하는 사람은 생활비대출에 한하여 상환개시 전까지 무이자로 지원이 됩니다.

 

 

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잇몸성형 가격 비용 / 잇몸성형 부작용

생활정보

 

오늘은 잇몸성형 가격비용 및 잇몸성형의 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 잇몸성형이란 작게 보이는 치아와 그에 비해 많은 부분을 차지하고 있는 잇몸에 대해서 치아를 조금 더 넓혀서 자연스레 균형이 맞게끔 해주는 수술이라고 합니다. 잇몸에 대해서 컴플렉스가 있는 경우에 잇몸이 보일까봐 자신있게 웃질 못하는 상황이 벌어지는데요~. 오늘은 잇몸성형에 대한 부작용이 없는 수술에 대해서 말씀드리겠습니다.^^ 

 

 

 

연예인들도 많이 하고 있는 수술중에 하나인 잇몸성형의 부작용은 잇몸성형을 하고 난 후에 잇몸이 시리거나 다시 잇몸이 자라라서 원래 상태로 되돌아 간다는 점입니다. 잇몸이 건강해야 잇몸이 감싸고 있는 치아도 건강한 것은 당연한 원리입니다. 아무리 잇몸에 좋은 음식을 많이 먹는다고 하더라도 원래의 잇몸의 면적이 넓고 치아의 면적이 적은 분들에게는 해당하지 않는 얘기이겠죠~. 그만큼 잇몸은 우리몸에서 중요한 역할을 하고 있는 부위이기도 합니다.

 

 

 

그럼 이렇게 중요한 잇몸성형은 어디서 하는 것이 좋을까요? 잇몸성형의 부작용을 위에서도 말씀드렸지만, 그냥 아무 치과에서 하는 일은 아주 위험한 일입니다. 무수히 많은 발품을 팔아서 잇몸성형을 잘 하는 곳을 알아보고 하셔야 하는데, 이렇게 하기까지는 수없이 많은 곳에 의뢰를 해야 하고 의뢰하기까지 많은 시간을 소비해야 한다는 점입니다. 그래서 이렇게 잇몸성형을 잘 하는곳..즉, 믿을 수 있는 곳으로 가셔야 하는데, 잇몸성형을 하는데에 반드시 알아보고 병원을 결정하셔야 하는 요소들을 아래와 같이 나열해 봤습니다.

 

1. 당일 수술이 가능한지 알아봅니다. 2시간 이상...즉, 몇 시간씩 걸리는 수술이라면 피하세요~!

2. 출혈이 있는지 알아봅니다. 잘 하는 곳은 출혈이 거의 없다는 것을 아셔야 해요^^

3. 수술 후 식사가 당일 가능한지 알아봅니다. 잇몸성형을 잘 하는 곳은 수술 후 2시간 후에 식사및 일상생활이 가능합니다.^^

5. 수술 시 통증이 있는지, 수술 후 붓기가 있는지 상담해봐야 합니다.

6. 수술후 통원치료가 필요없는지 알아봅니다.  

▲ 반드시 충분한 상담이 필요한 수술입니다.

 

 

 

 

이렇게 잇몸성형의 부작용이 있는지 없는지와 수술시의 통증, 붓기등에 대해서 잘 알아보시고 결정하시는 것이 좋습니다. 아무래도 치과치료자체가 고통이 따르는 매우 아픈 치료중에 하나이므로 잇몸성형또한 그 고통이 조금이라도 줄일 수 있다면 잘 알아보고 하시는 것이 좋습니다.^^ 요새는 돈을 지불하면서 상담을 하는 곳이 많은데, 무료로 상담할 수 있는 곳 >>> 잇몸성형 무료상담하러가기~! 이 있으니 참고하시고 예쁘고 자신있게 웃으시기 바랍니다.^---^

 

 

Favicon of https://hwsecter.tistory.com BlogIcon 듀륏체리 2013.02.06 12:25 신고 URL EDIT REPLY
요즘은 미에 관심이 많아서도 하지만..
치아 건강을 위해서도
잇몸에 정말 많이 신경쓰는 것 같아요^^ㅎ
Favicon of https://greathan-project.tistory.com BlogIcon 그레이트 한 | 2013.02.07 09:03 신고 URL EDIT
맞아요~! 이빨을 지탱해주는 잇몸의
중요성이 더 많이 부각이
되는 거 같아요^^ㅎㅎㅎ 저도 이를 닦다 보면
피가 나오는 경우 정말 걱정 많이 되거든요^^
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2013년도에 달라지는 것들 -- 여성, 가정, 교육분야

생활정보

 

2013년도가 되면서 달라지는 것들에 대해 저번 포스팅에서는 복지, 건강분야에 대해서 말씀드렸습니다. 오늘은 여성, 가정, 교육분야별로 2013년도가 되면서 어떠한 점들이 달라지게 되는지에 대해서 자세하게 포스팅하겠습니다. 특히 여성 1인가구 지원, 누리과정 확대 시행, 아동복지시설 지원의 확대, 친환경 무상급식을 중학교 2학년까지 확대, 학습준비물비의 지원을 확대한다는 기쁜 소식들을 전해드리려고 합니다.^^

 

 

 

 

 

※ 여성 1인가구 지원

2013년도까지 오면서 혼자 생활하는 여성이 늘어남에 따라 주거, 안전, 건강, 일자리, 커뮤니티, 불편해소 등 여러가지 문제점이 다양하게 나타나고 있는데, 정부에서는 이를 위한 6개 분야에 다각적으로 지원하는 정책을 2013년도부터 시행한다고 발표하였습니다. 여자 혼자사는 집이 위험한 만큼 싱글여성을 위한 전용 안심주택을 건립하고 요새 범죄의 온상인 택배문제를 해결하기 위해서 무인택배보관함을 각 싱글여성이 사는 주택에 설치를 해주는 등 여성 혼자서 집을 계약할시에 겪는 어려움들을 해결하기 위해서 여성세입자를 위한 ‘부동산 원스톱 서비스’도 제공합니다. 앞으로 다가올 시대에는 더욱 더 싱글여성이 많아지게 되면서 싱글여성에 대한 정부의 관심이 커졌다고 봐야겠죠^-^

 

 

 

※ 누리과정 확대 시행

2013년도 이전에는 어린이집에 다니는 만5세아에 대해서만 월20만원씩 보육료를 지원했으나 2013년 3월부터는 소득에 관계없이 어린이집, 유치원에 다니는 만3~5세 아동을 대상으로 보육료 지원을 2만원이 늘어난 월22만원을 지원해 주기로 하였습니다.^^ 이로써 학부모들의 양육비 부담을 줄이는데 한 몫하고 있으며 2013년도에 행해지는 보육료 지원에 대한 더 자세한 사항을 알고 싶으신 분들은 여기 >>> 보건복지부 홈페이지 로 가시면 연령대에 맞는 보육료 지원현황을 확인하실 수 있습니다. 

 

 

※ 아동복지시설 지원 확대

2013년 1월부터는 가정형편이 어려워 보호가 필요한 아동들이 평범한 가정과 같은 환경에서 자라날 수 있도록 아동복지시설에 대한 지원이 확대됩니다. 이런 아동들을 위한 시설관리, 운영비가 평균 105,131원에서 118,157원으로 12.3% 인상이 되고,  부모님들에게 매우 부담이 되었던 중학교, 고등학교에 새로 입학하는 신입생들의 교복구입비도 1인당 30만원씩 지원하기로 했습니다. 교복은 사실 터무니없이 비싼 값으로 TV에도 여러차례 등장했었지만, 교복의 거품을 줄일 수 있는 방법이 딱히 없었는데, 이번 새로운 정책에 의해서 교복구입비를 지원받게 되었습니다.^^

 

 

※ 친환경 무상급식 중학교 2학년까지 확대

2013년도에는 종전에 중학교 1학년까지만 각 학교에서 친환경 무상급식이 지원됐던 반면 올해 2013년도에는 친환경무상급식이 중학교 2학년까지 확대시행되었습니다. 그리고 친환경 무상급식의 지원대상이 아닌 중학교 3학년생과 고등학생 중에서도 저소득층 자녀에 대한 급식 지원이 종전의 지원금액보다 추가로 5%더 지원하기로 했습니다. 공부하느냐 체력소모가 많은 학생들을 위한 친환경 무상급식 확대는 전체적인 입장으로 봤을때 가장 현명한 선택이 아니었나..하는 생각이 드네요^-^

 

 

 

※ 학습준비물비 지원 확대

2013년부터는 초등학생 학습준비물 지원비가 1인당 3만원에서 3만 5천원으로 확대시행됩니다. 알면서도 돈이 모자라 학습준비물을 못챙겨가는 학생들이 늘어나고 있는 현실정에 초등학생 1인당 3만원에서 3.5만원으로 확대되어 학부모들의 경제적, 심리적 부담이 줄어들어 이는 효과적인 수업 지원으로 공교육 서비스 질이 한층 강화될 것으로 기대가 됩니다.

 

 

Favicon of https://hwsecter.tistory.com BlogIcon 듀륏체리 2013.02.03 21:35 신고 URL EDIT REPLY
대부분 정부 예산이..
국민의 세금으로 지출이 되는 것이기 때문에..
정책이 개선되는 만큼 ~
정말 효율적으로 잘 사용 되었으면 좋겠네요^^
Favicon of https://greathan-project.tistory.com BlogIcon 그레이트 한 | 2013.02.05 07:19 신고 URL EDIT
정말 세금이 아깝다는 생각이 안들도록
새 대통령님께서 정책을 자~~~알
이끌어 주셨으면 좋겠어요^-^
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